Wüstenlauf Bad Radkersburg       

                                                      26.06.2022

2.Platz beim 7km Bewerb

Wie im Vorjahr war es auch heuer mit ca. 27 Grad sehr warm und sonnig,

Und wie im letzten Jahr lief ich die ersten Kilometer zu schnell an. Von Beginn lief ich das Rennen allein durch und konnte mit 25:27min den zweiten Gesamtrang erzielen, war etwas schneller als im Vorjahr. 

Ergebnisse

Strassengler Lauf        

                                                    01.05.2022

1.Platz beim 4,7km Bewerb

In letzter Minute habe ich mich doch für eine Teilnahme am Strassengler Lauf entschieden, welcher nach zwei Jahren auf Grund der Pandemie ausgefallen ist.

Da ich vor kurzem krank gewesen bin, sollte die kurze Distanz ein guter Wiedereinstieg sein.

Überraschenderweise fühlte ich mich während des ganzen Laufs gut, und konnte so nach langer Zeit wieder einen Bewerb gewinnen. 

Ergebnisse

Lannacher Grätzellauf        

                                                             21.05.2022

2.Platz beim 8km SpeedRun

Bei 27 Grad war um 17:40 der Start.

Wie beim letzten Lauf in Berndorf, lief ich ohne nach Gefühl, ohne auf die Uhr zu sehen. Relativ schnell konnte ich mich vom restlichen Feld absetzen, und da ich zum Ersten Platz keine Chance hatte, lief ich kontrolliert dem 2.Gesamtrang entgegen. Steile Bergabpassagen und kurze knackige Anstiege machten den Lauf sehr anspruchsvoll. 

Ergebnisse

Fire Cross Run Picheldorf       

                                                           01.07.2022

3.Platz Gesamt

Auf einer anspruchsvollen Strecke mit ca. 180HM und viele verschiedenen Untergründen(Asphalt, Wiese, Schotter, Waldboden) nahm ich bei diesem 5,7km langen Lauf teil. Gleich nach dem Start gab es den ersten ca. 2km langen Anstieg. Ich konnte mich  relativ rasch an die dritte Gesamtposition setzen und konnte diese bis in das Ziel halten.

In der Kleinen Zeitung sind aber nicht die ersten drei der Gesamtwertung abgedruckt, sondern anscheinend die ersten drei der Feuerwehrwertung. Das verstehe ich nicht. Wenn die Wertungen schon so sind, dann sollten sie auch in der Zeitung als Feuerwehrwertung angegeben werden...somit kann man als "ziviler" Läufer den Lauf auch nicht gewinnen, auch wenn man ihn gewonnen hat

.

 

Stadtlauf Wilhelmsburg       

                                                          30.07.2022

2.Platz Gesamt 5km Bewerb.(AIMS vermessen)

Die zwei Runden lief ich in einer Gruppe mit zwei anderen Läufern. Das Tempo war flott und ich fühlte mich auch während des gesamten Rennen gut. 

Ca. 200m vor dem Ziel löste sich einer von der Gruppe und ich wusste dann, dass dieser auch den 5km Bewerb lief. Da sprintete ich auch los, sah nochmal auf die Uhr, und spürte, dass sich noch eine Zeit unter 17min ausgehen könnte.

Mit 16:58min lief ich in das Ziel. Leider  um 3 Sekunden den Sieg verpasst.

Auf jeden Fall eine Zeit für die Bestenliste, da die Strecke genau vermessen ist.

Ergebnisse

 

 

City Run 5.0 Graz                                     

                                                08.10.2022

4. Platz 5 km

Heute, an meinem Geburtstag (49 Jahre jung), nahm ich erstmals am CityRun teil.

Ein interessanter, abwechslungsreicher Kurs musste zweimal durchlaufen werden.

Mit einer für mich persönlich guten und auch zufriedenen Leistung errichte ich in 

16:41min den 4. Gesamtrang. Insgeheim hatte ich mit einem Platz unter den Top 3 gerechnet; doch waren heute starke (und jüngere) Athleten am Start.

Ergebnisse

 

 

 

Steirische Masters Meisterschaften

                                                 03.09.2022

1.Platz Gesamt 5000m Bahn (Steirischer Meister M45)

Das Ziel  unter 17min konnte ich heute leider nicht erreichen. Dazu waren die Temperaturen für mich zu warm (25 Grad und Sonnenschein).

Auf den letzten 250m schaute ich auf die Uhr und zündete noch einen kleinen "Turbo", da sich einer 16er Zeit vielleicht doch noch ausgehen könnte. Doch leider zu spät.

Mit 17:04min lief ich in das Ziel.

 

 

 

Herzogenburger City Lauf   

                                                          20.08.2022

1.Platz Gesamt 7,8km 

Ein kleine, aber sehr gut organisierte Laufveranstaltung in Herzogenburg.

Wie immer schlug ich gleich vom Start weg eine schnelles Tempo an und konnte mich gleich vom restlichen Feld absetzen. 6 Runden mussten im Stadtkern gelaufen werden. Mein Ziel war eine Zeit um 27min. Mit 27:25min lief ich schließlich als Erster ins Ziel.

Ich war heute etwas müde, und habe mich nicht so gut gefühlt wie in Wilhelmsburg.

Ergebnisse

Bericht NÖN.at

 

 

Abendlauf Stinatz                

                                                                 06.08.2022

1.Platz Gesamt 4,2 km Bewerb.

Start war um 19:15.

Um die 23 Grad und recht starker Wind machte den Lauf nicht einfacher.

Den ersten Kilometer absolvierte ich noch in 3:06min/km (wollte mal sehen, wie lange ich mit den zwei Kenianern mitlaufen kann.....).

Ab den dritten Kilometer ging es leicht bergan mit Gegenwind.

In 14:29min konnte ich als erster in diesem Bewerb finishen.

Ergebnisse

 

 

Apfellandlauf Stubenberg am See

                                                 17.09.2022

1.Platz Gesamt 4,2km

Bei idealen Temperaturen um die 12 Grad (und kein Regen) fand wieder der Apfellandlauf am Stubenbergsee statt.

Zur Auswahl standen ein Halbmarathon, 7,5km Volkslauf und der 4,2 km Hobbylauf .

Ich wählte eine Runde um den See (4,2km) und konnte diesen Bewerb in 14:14min gewinnen. 

Ein gut organisierter Lauf mit dem tollen Moderator Klaus Peindl.

Ergebnisse

 

 

 

5. Koralpenlauf

                                                                                          10.08.2019

1.Platz beim 7km Bewerb
Bei schweißtreibenden Temperaturen und ca. 140 Höhenmeter (lt.Uhr) konnte ich mir das Rennen gut einteilen und lief den ersten Kilometer eher verhalten an. Danach setzte ich mich von meinem Verfolger ab und gab die Führung bis in das Ziel nicht mehr ab. 
Hart war es schon, aber es war ein gutes Gefühl, wieder mal ein Rennen gewonnen zu haben.

Ergebnisse

1. Allander Marktlauf

                                                                                 03.11.2019

1.Platz beim 5,5km Bewerb
Bei der ersten Auflage des Marktlaufes konnte ich im 5,5 km Bewerb den 1. Gesamtrang erlaufen. Es galt, eine Runde mit ca. 100HM zu bewältigen; mit einigen kurzen Anstiegen und teilweise auf Schotter.

Muskulär fühlte ich mich gut. Nur mein Puls war recht hoch.  Das lag wohl an der für mich ungewohnt frühen Startzeit. Doch alles in allem war ich mit dem Lauf zufrieden.

 

Frohnleiten Stadtlauf

                                                                                 28.04.2018

3.Platz beim 10km Hauptlauf

Mein erster Testlauf heuer auf der Strasse. Neu beim Stadtlauf war die Streckenführung. Der Rundkurs über 5 Runden führt ein Stück der Mur entlang, dann auf die andere Murseite durch den Volkspark und wieder zurück zum Hauptplatz. Eine recht verwinkelte, nicht einfach zu laufende Strecke. Ich lief die ersten 4 Runden nach Puls. in der letzten Runde steigerte ich mein Tempo und konnte so vom 5. Rang auf den 3. Gesamtrang laufen. 

Mureck Aulauf      

                                                                                     24.06.2017

1.Platz und Tagessieg beim 10,6km Hauptlauf

Nach längerer Wettkampfpause nahm ich beim 4. Murecker Aulauf teil. Da ich ich das Lauftraining in den letzten Monaten reduziert habe und mehr Zeit auf dem Rennrad verbringe, war ich gespannt, wie es mir heute gehen wird. 30 Grad und hohe Luftfeuchtigkeit waren nicht gerade optimale Bedingungen. 

Die erste Runde machte ich Tempo und konnte auch gleich in Führung gehen. Da ich schon einen großen Vorsprung auf das restliche Feld hatte, lief ich die zweite Runde fast schön gemächlich. Die Strecke durch die Au ist schön, aber nicht gerade einfach. Und die Luft schien dort zu stehen..also so geschwitzt habe ich schon lange nicht mehr. Der Lohn für die Mühe: ein großer Geschenkkorb :-) ..das Essen für Morgen ist gesichert ;-) 

Vulkanlandlauf Leitersdorf 

                                                           18.03.2017

2.Platz beim 4,2km Bewerb

Die ersten 1,5km führte ich das Feld an. Mein Tempo anfangs wie gewohnt hoch. Ab der ersten langgezogenen Steigung musste ich aber rapide das Tempo herausnehmen. Beim letzten Kilometer, der bergab führte, konnte ich mich wieder erholen. Mit einer Zeit von 13:55min erreichte ich noch den 2. Gesamtrang. 

Fazit: Die Schnelligkeit habe ich noch. Die Ausdauer ist noch ausbaufähig. Sonst eine tolle Veranstaltung, mit steigender Teilnehmeranzahl.

 

Crosslauf Frohnleiten                                            

                                26.02.2017

3.Platz 9000m Bewerb (1.Platz M40)

Der Crosslauf in Frohnleiten war für mich ein gelungener Auftakt in die Laufsaison 2017. Noch befinde ich mich im Aufbau. Als Einstieg wählte ich den letzten Lauf des steirischen Crosslaufcups in Frohnleiten.

Ich lief auf den anspruchsvollen Kurs die 6 Runden recht gleichmäßig und ohne zu überpacen auf den dritten Gesamtrang. Das Grundlagentraining beginnt zu wirken. Als ersten Strassenlauf in dieser Saison werde ich am Vulkanlandlauf teilnehmen, auf den ich mich schon freue.

 

Silvesterlauf Graz, Ausblick                                             

                      29.01.2017

Nach dem 3.Platz beim Grazer Silvesterlauf im 5km Bewerb startete ich im neuen Jahr mit dem Training für die Saison 2017. Das bedeutet, eine solide Grundlage aufzubauen.  Die Crosslaufserie lasse bis auf Völkermarkt und Frohnleiten aus, um gestärkt im Frühjahr wieder erfolgreich an Strassenläufe teilnehmen zu können.

 

Training                                              

                                                   11.11.2016

Seit meiner Verletzung bin ich wieder seit vier Wochen wieder im Training. Es geht ganz gut. Schmerzen habe ich keine mehr. Der Umfang ist noch bescheiden, steigert sich aber von Woche zu Woche. Die Teilnahme am Crosslauf in Ternitz ist nicht sicher. Die Lust ist aber schon wieder da, ein wenig Wettkampf Luft zu schnuppern. Eine Platzierung im vorderen Feld kann ich mir dennoch nicht erwarten. Der Spaß sollte hier im Vordergrund stehen. 

 

2.Koralpenlauf                                                  

                              13.08.2016

1.Platz Viertelmarathon 10,6km

Bei warmen Temperaturen ging ich erstmals beim Koralpenlauf an den Start Die Distanz und 300HM schreckten mich zwar ein wenig ab, da Bergauf Passagen nicht meine Stärke sind. Dennoch ist eine neue Laufveranstaltung immer etwas reizvolles.

Um 14:45 fiel der Startschuß. Auf den ersten Kilometern führte ich das Feld an. Es ging meistens mit Ausnahme von kurzen Anstiegen immer bergab ( ganz nach meinen Geschmack). Da konnte ich gut Tempo machen und mit. Stefan Schriebl (LTV Bawag Köflach), der ein grandioses HM-Rennen lieferte, eine Zeit lang mitlaufen. Der "Hammer" kam dann ab ca. Kilometer 5. Ab da ging es bis in das Ziel stetig bergauf (nicht nach meinem Geschmack). Bei Kilometer 7 dachte ich, was mache ich da nur ?. Dennoch konnte ich einen ungefährdeten Sieg beim Viertelmarathon erlaufen. 

Die Strecke bietet teilweise einen wunderschönen Ausblick auf die umgebende Landschaft, für die ich leider keine Zeit hatte ;-).

Sonst ist es eine gut organisierte Veranstaltung mit einem tollen Zieleinlauf durch die Festhalle. Nur die Siegerehrung begann erst um ca. 20 Uhr. Auch diese erforderte "Ausdauer".

Ergebnisse

Römerlauf Kaindorf                                                  

                 16.07.2016

1.Platz 6,7 km Bewerb

Mit ca. 19 Grad und Bewölkung gab es heuer ein optimales Laufwetter. Gleich nach dem Start drückte ich auf das Tempo und konnte mich nach ca. 500m vom restlichen Feld absetzen. Die ersten 2km lief ich in einem 3:15min /km Schnitt. Der Streckenührer am Rad lotste mich errfolgreich und gab mir auch Infos über den Abstand zum restlichen Feld. Danke!. Ich fühlte mich sehr gut und hatte über den gesamten Rennverlauf einen schönen Schritt. Die letzten 1,5 Kilometer lief ich nicht "voll" und konnte so den Zieleinlauf richtig genießen. 15-20 Sekunden schneller wären sicher noch möglich gewesen. Ich gab mich aber mit dem Sieg zufrieden und war danach nicht ausgepowert..

Eine Zusammenfassung gibt es am 31.07 im ORF Sport + um 20:15Uhr.

P.S.: Der Tradition gemäß wollte ich auch so wie in den letzten zwei Jahren eine Stunde später am Viertelmarathon teilnehmen sollen, doch hatte ich ein wenig Angst, ob ich den auch ohnen Einbruch überstehen könnte, da mir aufgrund meines fehlenden Wintertraining

die Grundlage fehlt. 

Ergebnisse

Almenlandlauf Fladnitz                                                    

                 2.07.2016

3.Platz 11km

Die ersten Zwei Runden absolvierte ich in der Spitzengruppe. Dann mußte ich Tempo rausnehmen (fehlende Grundlage) und lief bis Runde 4 noch an Vierter Position. Dann konnte ich im gleichmäßigen Tempo noch einen Läufer überholen und beendete das Rennen als Gesamtdritter. Mit meiner Leistung kann ich zufrieden sein. Michael Glössl (Happylauf Anger) gewann den Lauf und konnte auch noch meinen Streckenrekord um 2 Sekunden unterbieten. Der "Überraschungsgast" Michael Wadl (LAC Klagenfurt) belegte den 2. Gesamtrang. Gratulation!.

Ergebnisse

25. Frohnleiten Stadtlauf                                                     

               25.06. 2016

1.Platz 4,8 km

Auch dieses Jahr nahm ich an diesem Laufevent teil. Zum einem, um meinen Vorjahressieg zu wiederholen, und zum anderen, weil es einfach eine gut organisierte Veranstaltung ist. Auch das Startsackerl ist immer gut gefüllt und der Moderator Wolfgang Ortner zeigt sein Können und motiviert die Läufer!.

Zum Rennverlauf:

Nach dem Start lief ich in einer Gruppe mit Christian Haas (Hauptlauf), und Manuel Sölkner (LTC Hurtig). Manuel verlor nach ca. 3km den Anschluß. Ich versuchte, mich an Christian zu halten. Kurz vor dem Ziel machte ich nochmal Tempo und lief als Sieger in das Ziel. Ich war zwar 16 Sekunden langsam als im Vorjahr. Doch auf Grund meiner fehlenden Grundlagenausdauer vom Winter (Verletzung) bin ich mit meiner Leistung zufrieden.

Ergebnisse

Mureck Aulauf                                                                    

               18.06. 2016

1.Platz 5,4km

Ich entschied mich für den 5,4km Bewerb, da mein Teamkollege Christian Bruggaber den 10,8km Bewerb in Angriff nahm. Die Strecke führte in die Au, mit Waldwegen und teilweise sandigen Boden, nicht einfach zu laufen, aber sehr schön. Kurz nach dem Start übernahm ich die Führung und baute diese kontinuierlich aus. Ab ca. km 4  nahm ich Tempo raus und lief ungefährdet zum Sieg. Gratulation an Christian, der den 10,8km klar für sich entscheiden konnte. Somit gab es zwei Tagessieger von Kolland Athleten.

Ergebnisse

Trainingslager Bad Radkersburg                                        

              06.04. 2016

Seit ca. 1 Monat trainiere ich wieder regelmäßig. Das Übertraining ist vorüber und langsam baue ich mich wieder auf und werde in diesem Jahr sicher wieder den einen oder anderen Wettkampf bestreiten.

Letztes Wochenende fand wieder das Trainingslager meines Vereins Kolland Top Sport Gaal statt, an dem ich auch teilnahm. Es gab interessante Vorträge von Georg Ruess (Masters Europa-und Weltmeister). Mit dabei war auch der ehemalige zweifache Berglaufweltmeister Helmut Schmuck, der uns mit wertvollen Tipps versorgte.

 

14. Steirischer Leukämiehilfelauf Graz                                      

        20.05. 2016

1.Platz Tagessieg

Nach den Businessläufen der erste Straßenlauf in diesem Jahr. Nach dem Start konnte ich mich gleich an die Spitze setzen und sukzessive meinen Vorsprung auf meine Verfolger ausbauen. Nach einer schnellen ersten Runde reduzierte ich das Tempo und konnte sicher meinen ersten Sieg in dieser Saison nach Hause nehmen. Ein schönes Gefühl, wieder gewonnen zu haben und zusätzlich für einen guten Zweck gelaufen zu sein. Ich werde in den nächsten Wochen meinen Umfang  vorsichtig erhöhen, und schauen, dass ich schmerzfrei bleibe.

Ergebnisse

Stadtlauf Feldkirchen in Kärnten

                                                        04.10.2020

2.Platz beim 5km Hauptlauf

Beim Stadtlauf waren 5 Runden zu bewältigen. Die Rundkurs präsentierte sich  anspruchsvoll mit einem kurzen, aber "knackigem" Anstieg.  

Dauerregen während der gesamten Veranstaltung machte die Sache nicht einfacher, da es aufgrund der Situation keine Umkleiden gab, und  so das Auto zur Umkleidekabine wurde.

Zum Rennen selbst: Es wurde im 5 Sekunden Intervall gestartet. Die ersten Runden lief ich schnell an. Bei einer Bergabpassage habe ich eine Kurve nicht genommen und bin falsch abgebogen. So viel zum Thema "verlaufen".  Der Fehler wurde sogleich korrigiert. Der Anstieg machte sich natürlich mit jeder weiteren Runde bemerkbar. Der 2.Platz geht aber in Ordnung. 

Trotz teilweisen Starkregen hat es mir Spass gemacht. Die Siegerehrung wurde zügig am Hauptplatz abgehalten. Und sonst war die Organisation auch sehr gut.

 

Sonnwendlauf Feldbach  

                                                        26.06.2021

3.Platz beim 5,6km Bewerb

 

Mein erster Wettkampf in diesem Jahr.

Zur Strecke: Es war alles dabei; von Wiese, Waldboden, Schotter und Asphalt. Die letzten 1,5 km ging es bergab. 

Der Rennverlauf:

Die jungen Läufer machten zu Beginn mächtig Tempo. Ich hingegen fühlte mich auf  den ersten Kilometern etwas "lahm" und musste zudem besonders in der Waldpassage achtgeben. 

Je länger das Rennen dauerte, desto besser fühlte ich mich, und konnte auf den letzten Kilometer einige Läufer überholen. Der zweite Gesamtrang schien greifbar, ging sich dann doch knapp nicht aus. 

Für den ersten Lauf in diesem Jahr aber ein zufriedenstellendes Ergebnis.

Die Veranstaltung war sehr gut organisiert und auch die Stimmung war super!.

 

Rückblick. Ausblick    
 		                                                              28.12.2014

Ein recht erfolgreiches Jahr geht zu Ende. Ich nahm 2014 an so viele Bewerbe wie noch nie teil ( 37 Bewerbe). Nach der Statistik von unserem Vereinschef Harry Kolland stand ich ingesamt 54mal auf dem Podest. Davon entfallen 9 Meisterschaftsmedailien.

Für das Jahr 2015 nehme ich mir vor, noch einen kleinen Sprung nach vorne zu machen, und die eine oder andere Bestzeit zu unterbieten. Das wichtigste natürlich ist es, gesund und verletzungsfrei zu bleiben!.

 

Am Mittwoch steht noch der Grazer Silvesterlauf am Programm. Wie immer ein schöner läuferischer Ausklang im alten Jahr. Danach mit netten LäuferkollegInnen zusammensitzen und auf das neue Jahr anstoßen.

 

 

 


Ternitz Crosslauf           22.11.2014

6.Platz 8000m Langstrecke

Schönes Laufwetter in Ternitz. Ca. 6 Grad und Sonnenschein.

Kurz nach dem Start setzten sich mein Vereinskollege Thomas Rossmann und Markus Sostaric (HSV Wiener Neustadt) an die Spitze. Dahinter mit mir einer Vierer Gruppe.

Ich lief heute mit Herzfrequenz. Nach der dritten Runde verlor ich den Anschluß an diese Gruppe und lief kontrolliert in 26:03min als Sechster in das Ziel.

Da ich seit 2 Wochen mit dem Aufbautraining begonnen habe entspricht der Lauf meinen momentanen Leistungsstand. Zudem war ich 15 Sekunden schneller als im Vorjahr (kurz vor dem Ziel blieb ich stehen, da ich nicht ganz sicher war, ob das meine letzte Runde war. Eine 25er Zeit wäre durchaus möglich gewesen).

Mein Laufschritt wird immer ökonomischer und freue mich schon auf den nächsten Crosslauf in Völkermarkt.

P.S.: Thomas siegte souverän!.

Ergebnisse

 

Mürzzuschlag Halbmarahon               
 		                                          26.10.2014

3.Platz Halbmarathon 21,1km

Die Fakten:

Montag neuerlich verkühlt. 2 Laufeinheiten in dieser Woche.

Samstag Besserung. Teilnahme am Sonntag meinserseits ausgeschlossen.

Was geschah ?

Sonntag früh Laufsachen eingepackt und ab nach Mürzzuschlag ( ja, ja einfach unverbesserlich!)

Laufwetter in Mürzzuschlag: ca 8 Grad, ab und zu Sonnenschein.

Um 10 Uhr startete ich beim Halbmarathon (länger, dafür gemütlicher zu laufen)

Ich absolvierte die 4 Runden verhalten und lief nie am Limit, der Gesundheit wegen ( war fast schon ein "Genußlauf").

Mit einer Endzeit von 1:18:08h lief ich als sicherer Dritter in das Ziel. Danach fühlte ich mich super!. Keine Spur von Erschöpfung!.

Gratulation an meinen Vereinskollegen Christian Bruggrabner, der in 1:17:38h auf den 2.Gesamtrang lief!.

Die Startnummernverlosung war spannend: Das Mountainbike habe ich leider nicht gewonnen ;-).

Ergebnisse

 

Staffelmarathon Graz                   
 		                                        12.10.2014

2.Platz WKO Staffel

Startläufer Jürgen Mock (er lief den Halbmarathon weiter) lief die ersten 11,8km ganz vorne im Spitzenfeld der Marathonläufer mit.

Ich startete als zweiter Läufer und konnte die ersten 5km an der Spitze der Marathonläufer mithalten. Dann mußte ich Tempo rausnehmen. Meine Beine fühlten sich aber ganz gut an (nur mit der Atmung hatte ich Probleme). Bis zur nächsten Übergabe konnte ich die Führung in der Staffelwertung um ca. 25 Sekunden ausbauen.

Unser dritter Läufer Markus (er sprang für Konrad ein, welcher krank ist) lief ein solides Rennen. Franz Reith (er sprang für Pratscher Dieter ein, ebenfalls wegen Krankheit) konnte die zweite Gesamtpostion bis in das Ziel halten. Gratulation an alle!.

Nebenbei erwähnt:

Jürgen Mock lief ein tolles Rennen, und wurde im Halbmarathon in 1:12:14min Gesamtzweiter!.

Ergebnisse

 

Herbstfarbenlauf Frauental                     
 		                                  05.10.2014

Gut 2 Wochen dauerte meine Verkühlung. Am Montag konnte ich erstmals wieder normal trainieren. Doch für eine gute Zeit reichte es beim 10,8km Bewerb (Die Strecke war länger als in der Ausschreibung)  nicht .

Die ersten 3km fühlten sich gut an (Tempo 3:15 - 3:20). Doch ab Kilometer 4 konnte ich einfach nicht mehr. Nach der ersten Runde reduzierte ich das Tempo stark, damit ich wenigstens das Rennen beenden konnte (ein Aufgeben kam dieses Mal nicht in Frage).

Somit mußte ich mich am Ende mit dem 3.Platz begnügen.

Nächste Woche steht noch der Staffelmarathon am Programm (mit Pratscher, Konrad und Mock). Bis dahin werde ich ruhig trainieren, um bis Sonntag wieder halbwegs eine Form zu bekommen.

Ergebnisse

 

HalbmarathonMS Stubenberg                      
 		                                  20.09.2014

Kein guter Tag für mich.

Seit Dienstag plagt mich eine Verkühlung. Dennoch startete ich bei den Meisterschaften. Doch schon nach der zweiten Runde war ich fix und fertig. So schnell gebe ich kein Rennen auf. Aber heute war es so weit.

Enttäuschend bin ich gleich nach Hause gefahren. Jetzt werde ich mich auskurieren. Danach werde ich schauen, dass ich wieder normal trainieren kann und im Herbst eventuell ein bis zwei Rennen bestreiten werde.

 

Feldbach Stadtlauf                          
 		                                              14.09.2014

3.Platz 10,17km Hauptlauf

Auch dieses Wochenende konnte ich es nicht lassen, und nahm dieses Mal am Feldbach Stadtlauf teil. Es war meine erste Teilnahme an dieser Veranstaltung.

Um 14 Uhr war der Start. Der Rundkurs a3,3km mußte drei Mal durchlaufen werden.

Ich setzte mich gleich an die Spitze. Am Beginn der 2.Runde mußte ich aber Tempo rausehmen. Müdigkeit schlich sich ein (wen wundert es? jedes Wochenende ein Lauf).

Kurzeitig hatte ich sogar den Gedanken, das Rennen aufzugeben. Doch dies kam nicht in Frage! War ich doch an der sicheren dritten Position. Also einfach langsamer laufen war die Devise. So kam ich in 34:10min als Gesamtdritter in das Ziel.

Morgen Montag steht noch ein langer Lauf am Programm. Die restlichen Tage werde ich ruhig trainieren, um am Samstag für die Halbmarathon Meisterschaften wieder fit zu sein.

Ergebnisse

 

Schilcherlauf Staffel                           
 		                                       06.09.2014

1.Platz Staffel 21,1km

Bei idealen Laufwetter (ca. 17 Grad, Regen) startete ich für die WKO in der Staffel. Mit dabei: Manfred Konrad, Andi Sturm und Dieter Pratscher.

Als Startläufer konnte ich die erste Runde in 17:17min absolvieren und schon einen großen Vorsprung auf die restlichen Staffeln erlaufen. Den Rest und somit den Sieg "erledigten" meine Kollegen.

Wie immer gut organisiert war die WKO; mit eigenen Stand inkl. Verpflegung und Startnummernausgabe beim WKO Stand.

Ergebnisse

 

Liezen Stadtlauf                            
 		                                   29.08.2014

2.Platz 6km Hauptlauf
Da bei diesem Bewerb der Start um 19 Uhr erfolgte, und es in meinem Training paßte, nahm ich daran teil.  Zudem war ich noch nie beim Liezen Stadtlauf dabei.

Der selektive Rundkurs a2km mußte dabei dreimal bewältigt werden. Es gibt zwei Steigungen, viele Kurven und zu erwähnen ist noch die kurze Passage durch einen Friedhof.

Während des gesamten Rennverlaufes regnete es(teilweise stark); doch mir gefiel es, waren die Temperaturen super zum laufen.

Gleich vom Start konnte ich mich mit Hannes Meißel (ATV Irdning) absetzen. Die

ersten zwei Runden liefen wir Seite an Seite. Ca. 500m vor dem Ziel konnte er sich dann doch von mir absetzten. Mir fehlte der Biß. Dennoch bin ich mit dem 2.Platz zufrieden.

Eine sehr nette Veranstaltung.

Ergebnisse

 

Steirische Masters Meisterschaften Leibnitz
 		                                   19.07.2014

1.Platz M40 400m

1.Platz M40 1500m

1.Platz M40 5000m

Der Einstieg begann mit dem 1500m Lauf. Um 12.30 ging es auf die Strecke. Gleich

von Beginn an machte ich Tempo. Die ersten 800m absolvierte ich in ca. 2:15min.

Dann wurde es hart. Doch da hatte ich schon einen komfortablen Vorsprung zum restlichen Feld. Auf die letzen 50m konnte ich noch einen Sprint hinlegen und lief in 4:22min als Tagesschnellster und Steirischer Meister in das Ziel.

Mit der Zeit war ich absolut zufrieden; bin ich doch noch nie ein Rennen in dieser Distanz

gelaufen!.

 Um 15:45 dann der Start zum 5000m Bewerb. Bis zur letzten Runde lief ich an der Seite meines Teamkollegen Manfred Konrad, der auf die letzten 200m einen tollen Zielsprint hinlegte, dem ich leider nicht folgen konnte. Dennoch bedeutete der 2.Platz in 16:27min den Titel in der M40.

Als Draufgabe versuchte ich mich 1 Stunde später noch im 400m Bewerb.

Der Umgang mit dem Startblock war mir bis heute fremd. Doch vor dem Start bekam ich von zahlreichen Laufkollegen Instruktionen bezüglich der Einstellung des Startblockes.

Bei der 200m Marke hatte ich das Gefühl "zu stehen"; nichts ging mehr. Doch auf die letzten 50m gab ich noch alles, und konnte so noch einen Konkurrenten überholen. Das war gut so, denn damit wurde ich in 60:25 sec Meister in meiner Klasse ( drittbeste Zeit).

Ergebnisse

 

Römerlauf
 		                                                                                   19.07.2014

6,7km Volkslauf 4.Platz

10,5km Viertelmarathon 5.Platz (1.Platz AK)

Als Titelverteidiger ging ich um 18:45 beim Volkslauf an den Start. Auf Grund des mir selber auferlegten Drucks machte ich gleich Tempo, obwohl es noch immer sehr heiß war. Das war ein Fehler. Denn nach ca. 4km in Führung blieb mir die "Luft" weg und ich m

mußte das Tempo verringern. Die Konkurrenz lief an mir vorbei und mir blieb am Ende nur der 4.Platz.

Enttäuscht wollte ich schon die Sachen packen. Doch dann sagte ich mir, dass das noch nicht alles gewesen sein kann. So meldete ich mich für den Viertelmarathon an und ging ein zweites Mal um 20:15 Uhr an den Start. Die Bedingungen waren da schon besser. Doch wollte ich nichts riskieren und lief mit einen sicheren 5.Platz in das Ziel. Diesen Bewerb habe ich direkt genossen, ging ich doch nicht ans  Limit.

Also ein versönlicher Abschluß (mit mir selber).

Ergebnisse

 

Österreichische Meisterschaften Masters
 		                               12.07.2014

Österreichischer Meister M40 5000m Bahn

Einen schönen Erfolg konnte ich bei den Bahnmeisterschaften in Wolfsberg (Kärntnen) verbuchen.

23 Läufer in den  Klassen M35-M55 starteten um 17:09min. Zum Glück wurde es bewölkt, denn bei ca. 25 Grad war es doch recht warm.

Ich lief konstant in einer Dreier Gruppe mit Marius Bock, Alexander Weiß und Wolfgang Wallner. Ich fühlte mich ganz gut, und versuchte bis zur letzten Runde in der Gruppe mitzulaufen, was mir auch gelang. In einer noch nicht offiziellen Zeit von 16:09min konnte ich klar meine Klasse und somit den Meistertitel in der M40 gewinnen. Gesamt wurde ich Vierter.

Ergebnisse

 

Steirische Meisterschaften Bahn 5000m
 		                                       28.06.2014

2.Platz Vizemeister

Entäuschendes Ergebnis bei den Bahnmeisterschaften.

Mit einer Erwartung unter 16min zu laufen ging ich in Kapfenberg an den Start. Das Wetter war recht schwül, immer wieder regnete es.

Um 18 Uhr fiel der Startschuß. Ich setzte mich gleich an die Spitze, dicht gefolgt von

Christian Kresnik und Hans-Peter Kapfensteiner (beide LTV Bawag Köflach).

Schon in der zweiten Runde spürte ich, dass es nicht mein Tag ist. Meine Vorgabe, die
 Runden in 76sec zu laufen, mußte ich ab der dritten Runde verwerfen. Ich hatte "keine Luft". Der Schritt passte, auch muskulär ging es mir nicht schlecht.

Zwei Runden vor dem Ziel lief mir Christian Kresnik davon. Da konnte ich nicht mithalten, und beendete das Rennen schließlich in entäuschenden 16:33min als Vizemeister.

 

 

Almenlandlauf Fladnitz
 		                                                                   05.07.2014

1.Platz und Streckenrekord beim 11km Hauptlauf

Nur einen Tag nach den Meisterschaften in Irdning startete ich beim Almenlandlauf in Fladnitz a. d. Teichalm, um meinen Vorjahressieg zu wiederholen.

Beim Einlaufen spürte ich noch den Wettkampf von gestern und war schon gespannt, wie

es mir beim Rennen gehen wird. Vor dem Lauf und beim Start regnete es und es kühlte ein wenig ab; also nahezu ideales Laufwetter.

Der Startschuß fiel um 17:15 Uhr. Ich setzte mich gleich an die Spitze und baute meinen Vorsprung kontinuierlich aus. Die erste von fünf Runden absolvierte ich in 7.17min (2,2km). Und ab da lief ich ein kontrolliertes Rennen, da mir der Sieg nicht mehr zu nehmen war. 200m vor dem Ziel sah ich auf die Uhr, ob ich meinen Streckenrekord vom Vorjahr unterbieten kann. Mit einem Zielsprint und unter Anfeuerungen der Zuseherl ief ich in 37:49min mit einem neuen Streckenrekord (6 Sekunden schneller) in das Ziel!.

Ergebnisse

 

Steirische Meisterschaften 10km Strasse Irdning
 		                              04.07.2014

5.Platz, Vizemeister M40, 1.Platz Mannschaft

Sehr warme Temperaturen (um die 28 Grad) und Föhnwind begleiteten die MS in Irdning.

Es war meine erste Teilnahme an Strassenlaufmeisterschaften.

Der 2,5km Rundkurs ist recht flach. Dabei ist ein Schotterabschnitt von ca. 400m.

Startschuß war um 19 Uhr. 

Nach der ersten Runde fand ich mein Tempo und konnte einen Verfolger nach dem anderen abschütteln und arbeitete mich an die fünfte Gesamtpostion vor. Zur Hälfte desRennens mußte ich aber erkennen, dass ich aufgrund der Bedingungen keine 33er laufen kann; deshalb war meine Tatktik, die Position zu halten. Am Ende der dritten Runde konnte sich der vor mir laufende Andrew Robinson (LTV Bawag PSK Köflach) lösen. Ab da lief ich ein einsames Rennen und belegte in 34:21min den 5.Gesamtrang.

Der Ausflug nach Fladnitz war ein voller Erfolg!.

Ergebnisse

 

Lipizzanerlauf
 		                                                                               14.06.2014

2.Platz 7km Volkslauf

Nach eher ruhigeren Trainingstagen (auch hitzebdingt zu Pfngsten), passte der Lipizzaner

lauf in Piber gut in mein Training, da ich schon länger keinen hügeligen Tempodauerlauf

absolvierte.

Gesagt, Getan fuhr ich spontan nach Piber. Startnummer gab es leider keine für mich, da

dieser Bewerb ausverkauft war. Dennoch konnte ich mich nachnennen, und lief ohne Nummer (eine Premiere für mich).

Bis ca. 500 m vor dem Ziel machte ich die Führung vor Felix Ramprecht (LTV Bawag Köflach). Bis dato fühlte ich mich muskulär sehr gut. Doch fehlte mir der letzte "Kick" und so lief ich als Zweiter 5 Sekunden hinter Ramprecht

in das Ziel.

Ergebnisse

Passail Volkslauf                                                                                31.05.2014

2.Platz 12km Hauptlauf

Heute stand meine erste Teilnahme am 26.Passailer Volkslauf am Plan.

Das Wetter an diesem Tag war recht frisch mit ca. 11 Grad zur Startzeit um 20 Uhr.

Den Rundkurs a 2km mußte man 6 Mal bewältigen. Diese Distanz ist in diesem Jahr bislang meine längste im Wettkampf. und war schon gespannt wie sich das Rennen

entwickeln würde.

Der Sieger stand schon vorher fest. Mein Vereinskollege Thomas Rossman, welcher natürlich den Streckenrekord unterbieten wollte.

Für mich galt es, den 2.Platz vor Alois Sauer zu verdeidigen.

Zum Rennverlauf:

Die erste Runde lief ich mit Thomas mit. Knapp dahinter Alois. In der zweiten Runde setzte sich Thomas vor mir ab. ich wiederum konnte mich von

Alois lösen, erhöhte von Runde zu Runde meinen Vorsprung und lief so ungefährdet in einer Zeit von 39:52min auf den 2.Platz.

(Thomas lief neuen Streckenrekord in 38:09min!).

Nach wieder vielen Wettkämpfen in diesem Jahr freut es mich, dass ich meine Form noch ganz gut halten kann. 

Ergebnisse

 

Bruck Businesslauf

3.Platz Gesamt und 1.Platz Team  (mit Thomas Rossmann und Andreas Ringhofer)

Nur 2 Tage nach dem Businesslauf in Graz startete ich beim Brucker Businesslauf.

In diesem Fall auch als Ersatz für Dieter Pratscher.

Um 19:30 nahmen bei sehr warmen Temperaturen (ca.27 Grad) knapp 2500 Läufer die 4,56km in Angriff.

An zweiter Position versuchte ich solange wie möglich mit Thomas mitzulaufen. Knapp

hinter mir Andreas Ringhofer. Ab dem Hügel (ca. km 2,5) zog Thomas davon. Bis

km 3 konnte ich die zweite Postion halten. Doch Marius Bock zog an mir vorbei.

Dennoch lief ich noch kontrolliert, und ab und zu zurückschauend, die restliche

Distanz als sicherern Dritter in das Ziel.

Wieder ein toller Erfolg für mich und im Team!

Ergebnisse

 

Raffeisenbusinesslauf 19.05.2014

5.Platz Gesamt und 1.Platz Team mixed (mit Thomas Rossmann und Birgit Bresnik)

Nach dem Ausfall von zwei Läufern im Team von Thomas, sprang in letzter Minute

seine Verlobte Birgit ein, so dass wir ein Mixed Team zusammenstellen konnten.

Die Chancen auf den Sieg standen nicht schlecht!.

Um 19:30 starteten knapp 5000 Teilnehmer auf den 4,1km Kurs.

Ich platzierte mich gleich an die Spitze mit Thomas. Nach ca. 2km zog Thomas mit zwei anderen Konkurrenten (Klafteneger, Stüger) davon.

Ich konnte meine fünfte Position halten. Vor mir in Reichweite Klaus Schgaguler (RunninGraz). Doch am Ende fehlten mir 4 Sekunden auf den vierten Rang.

Mit einem Schnitt von 3:03min/km war ich dann doch sehr zufrieden!.

Thomas konnte souverän den Sieg von den Vorjahren wiederholen!.

Das Beste zum Schluß:

Sieg im Team..mit einer Sekunde Vorsprung!.

Ergebnisse

 

Angerer Volkslauf 10.05.2014

Beim 24.Angerer Volkslauf konnte ich einen Start-Ziel Sieg feiern.
Das Rennen im Detail:
Erstmals wurde die Veranstaltung außerhalb des Ortskerns bei der Sportanlage ausgetragen. Den Rundkurs a 3,3km mußte man im Hauptlauf dreimal bewältigen. Es wurde großteils auf Asphalt gelaufen. Ca 2km lief man auf einer befestigten Schotterstrasse. Kurz vor dem Ziel gab es eine kurze Steigung. Sonst zeigte sich der Kurs anfangs wellig.
Bei ca. 22 Grad und leicht schwülem Wetter fiel der Startschuß um 15:15 Uhr. Gleich nach dem Start lief ich eine schnelles Tempo an, und setzte mich sofort in Führung, die ich ich mir bis in das Ziel nicht nehmen ließ. Mit einer Zeit von 33:51min wurde ich Tagesschnellster. Trotz Müdigkeit beim Einlaufen und einer leichten Verkühlung ein zufriedenes Ergebnis.
Ergebnisse

 

 

Marktlauf Strassengel 27.04.2014

1.Platz 9,4km Hauptlauf                                                          
 Nur 2 Tage nach den Steirischen Meisterschaften nahm ich beim Lauf in Judendorf-Strassengel teil. Der Hauptgrund der Teilnahme lag darin, dass ich den Sieg in der Kombiwertung mit dem Gratwein Lauffestival vom Vorjahr verteidigen wollte.
Um 11:45 Uhr ging es bei schwülen Wetter mit ca. 18 Grad auf die Strecke (Rundkurs 4,7km). Gleich setzte ich mich vom restlichen Feld ab. Zum Glück gab es heute keine wirkliche Konkurrenz, denn ich hatte noch recht müde Beine von den Meisterschaften.
Dennoch absolvierte ich die 9,4km in zügigen 32:21min und lief als Sieger in das Ziel. Mission geglückt

Ergebnisse

 

 

Steirische Meisterschaften 1000m Bahn Leoben
 		25.04.2014

3.Platz Gesamt und Steirischer Meister M40                                
 Einen schönen Erfolg konnte ich bei den Steirischen Meisterschaften auf 10000m Bahn in Leoben erlaufen.
Zum Rennverlauf:
Der Startschuß erfolgte um 19:40 Uhr. Die ersten 14 Runden konnte ich mit meinen Vereinskollegen Thomas Rossmann und Robert Gruber mitlaufen. Mit mir in der Spitzengruppe war auch Michael Wadl (LAC Klagenfurt).
Dann verschärften Rossmann und Gruber das Tempo, welches mir zu hoch war. Wadl und ich liefen die letzten Runden gemeinsam. In der letzten Runde verschärfte Wadl das Tempo. Da mir die Bronzemedallie aber sicher war (Wadl als Kärntner wird nicht in die steirische Wertung genommen ) ließ ich davonziehen. Mit einer Zeit von 33:24min kam ich in das Ziel.
Ich bin dennoch sehr zufrieden, da ich mir dass Rennen gut eingeteilt habe und die 25 Runden sehr gleichmäßig abspulte!.
Nicht zu vergessen der Dreifachsieg für unseren Verein Kolland Top Sport Gaal! (Rossmann, Gruber, Wengschen).   


Gratwein Lauffestival
 		12.04.2014

1.Platz 10km Hauptlauf
 Bei optimalen Bedingungen, es hatte ca. 16 Grad, startete ich beim 2. Gratwein Lauffestival im Hautplauf über 10km, auf 4 Runden aufgeteilt (Teilweise auf Schotter,Wiese und mit 2 Spitzkehren). Mein Ziel war es den Vorjahressieg zu verteidigen und eine Zeit unter 34min zu laufen.
Um 14.30 fiel der Startschuß. Roman Thürauer (Tri Team Caldera), der den 5km Bewerb wählte, lief gleich sehr schnell. Ich zog nach und übernahm die Führung. Die erste Runde absolvierte ich in schnellen 7:52min, zu schnell. Daher nahm ich Tempo raus und konnte die restlicchen 3 Runden recht gleichmäßig laufen.
In einer Zeit von 33:26min entschied ich den Lauf für mich. Zweiter wurde mein Teamkollege Christian Bruggrabner in guten 35:03min. Meine Zeit bedeutet zugleich auch meine persönliche Bestzeit auf 10km, wobei anzumerken ist, dass ich auf meiner GPS-Uhr 9,9km stehen hatte, was einen Schnitt von 3:22min/km ausmacht, und auf 10km trotzdem meine neue Bestzeit ist.
Ergebnisse  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

geplante  Bewerbe:

 

 

 

 

 

Römerlauf ORF Bericht

Römerlauf 2016

Bericht über den Volkslauf in Passail 2015

Raiffeisenbusinesslauf Graz

2015

Gratwein Lauffestival 2014