Die Crosslaufsaison 14/15 war recht erfolgreich. Erstmals nahm ich an alle Cup-Crossläufe teil ( 7 Bewerbe) und konnte wieder den Cupgesamtsieg in der M40 erlaufen. Nur bei den Steirischen Crosslaufmeisterschaften in Februar war ich nicht in Form, da mich eine Woche zuvor ein grippaler Infekt erwischte.

Die Steirischen Halbmarathon Meisterschaften in Graz am 22.03 waren für mich zufriedenstellend, bin ich doch so früh im Jahr noch nie einen HM gelaufen. Mit 1:15:28h erreichte ich den 3.Platz in der M40 (10. Gesamtrang). In der Manschaft mit Robert Gruber (Steirischer Meister) und Christian Bruggraber erreichten wir den Steirischern Vizemeistertitel. Bilder sind unter Gallerie zu finden.

Das Kolland Trainingslager vom 27.03. - 30.03 im Vitalhotel Bad Radkersburg war ein tolles Erlebnis. Ich war so motiviert, dass ich es beim Laufen übertrieben habe ( 3 Laufeinheiten am Samstag) und ich mir  eine Zerrung zugezogen habe. Am Montag konnte ich nur schwer gehen.

Die Teilnahme an den Steirischen 10000m Bahnmeisterschaften am 10.04 sind fraglich.

Erzherzog Johann Lauf Straß

2.Platz 5,25km

Mit ca. 10 Grad präsentierte sich das Wetter am Lauftag in Straß relativ kühl. Doch zum Glück regnete es nicht. Mein stärkster Konkurrent heute war Michael Kügerl (LTV Bawag Köflach). Somit bestand meine Taktik, gleich von Start weg auf das Tempo zu drücken.

Den ersten Kilometer absolvierte ich in ca. 3:05min/km. Kügerl hefte sich an meine Fersen und ließ sich nicht abschütteln. Einige Male versuchte ich das Tempo zu verschärfen, doch liefen wir bis Kilometer 4 Seite an Seite. Dann mußte ich Michael ziehen lassen. Sein Vorsprung vergrößerte sich auf ca. 50m. 200 Meter vor dem Ziel setzte ich noch zum Sprint an, doch leider fehlten am Ende 2 Sekunden auf den Sieg.

Dennoch war ich mit meiner Leistung sehr zufrieden, da ich doch bis letzte Woche mit einer Zerrung zu kämpfen hatte, und die 10000m Bahnmeisterschaften letzten Freitag in Leoben für mich deprimierend gewesen waren  (kalt, noch leichte Zerrung). Doch seit Samstag geht es bergauf. Gott sei Dank auch die Temperaturen!.

Meine Zeit heute: 16:44min (auf 5,15km, 3:15min/km),lt. Pentek 3:11min/km

Ergebnisse

8. Strassengler Lauf

1.Platz Hauptlauf 9,4km

Das dritte Mal in Folge konnte ich diesen Lauf  (9,4 km) für mich entscheiden. 

Schwül mit ca. 23 Grad war das Laufwetter nicht gerade optimal. Ich ging mit gemischten Gefühlen an den Start, da ich mich vom Kreislauf her nicht gut fühlte. 

In der zweiten Runde versuchte ich nur noch durchzulaufen, und so konnte ich trotz nicht guter Tagesverfassung wieder einen Start-Ziel Sieg erringen.

Ergebnisse

Ardning Volkslauf

1.Platz Hauptlauf 9,9km

Heute nahm ich zum ersten Mal beim Ardning Volkslauf teil.

Das Laufwetter präsentierte sich mit ca. 15 Grad optimal. Es galt einen Rundkurs a 3,3km

zu laufen. Die Strecke zeigte sich selektiv, mit einem ca, 1,3 km langen Anstieg auf Schotter durch den Wald und zwei leichte Anstiege auf Asphalt.

Ca 1,5 km nach dem Start konnte ich die Führung übernehmen. Bei den Bergab Passagen konnte ich Tempo machen und so meinen Vorsprung leicht ausbauen. Mit einer Zeit von 34:29min lief ich zum Tagessieg.

Zur Belohnung gab es einen Geschenkekorb und einen schönen Pokal. Eine feine, kleine und sehr gut organisierte Laufveranstaltung, mit der längsten Verlosung, der ich jemals beigewohnt habe (Dauer ca. 1:30h ); gewonnen habe ich dennoch nicht ;-)

Ergebnisse

Businessmarathon Schwarzl                            

1.Platz Staffel

6.Platz Einzel

An die 5000 Teilnehmer gab es heuer beim Businessmarathon.

Unsere 8er Staffel (Roth die Handwerker), wieder von meinen Vereinskollegen und Topläufer Thomas Rossmann zusammengestellt war so stark, dass wir mit 25min (!) Vorsprung die Staffelwertung gewinnen konnten.

Auch mit meiner Laufleistung war ich zufrieden. Bis ca. 100m vor dem Ziel lag ich noch an der vierten Position. Dann sprintete der heranstürmende Bernd Weberhofer an mir vorbei und auch der heute stark laufende Hans Peter Kapfensteiner konnte noch vor mir einlaufen.

Mit einer Zeit von 16:48min (3:11min/km) beendete ich das Rennen mit dem 6. Gesamtplatz. Mit der Zeit war ich zufrieden. Dieses Wochenende werde mal an keinem Lauf teilnehmen und etwas ruhiger trainieren.

Ergebnisse

Raiffeisenbusinesslauf Graz

1.Platz Team

7.Platz Einzel

Heuer durfte ich mit Thomas Rossmann und Jürgen Mock im Team laufen

Ich fühlte mich gut und die Temperaturen mit ca 16 Grad versprachen schnelle Zeiten.

Gleich vom Start weg wurde Tempo gemacht. Den ersten Km spulte ich in 2:55min ab. Natürlich zu schnell; aber wie gesagt ich fühlte mich gut.

Mit einer Zeit von 12:27min (3:02min/km) konnte ich den 7. Gesamtrang erlaufen (Vier Sekunden schneller als im Vorjahr). Im Ziel fühlte ich mich sehr gut. Da wäre sogar noch etwas drinnen gewesen. Doch das wichtigste habe ich erreicht, nämlich den Teamsieg. Gratulation an Thomas, der das sechste Mal (!) in Serie den Lauf gewinnen konnte, und an Jürgen, welcher auch in einer starken Zeit Zweiter wurde!

Man muß dazu sagen, dass bei diesen Lauf die meisten Topläufer der Steiermark am Start waren (das findet man sonst bei keinen Meisterschaften).

Ergebnisse

Businesslauf Bruck a.d. Mur

1.Platz Team

10.Platz Einzel

Als Ersatz für den Ausfall von Andreas Ringhofer (ich erfuhr es Zwei tage vorher), startete ich beim Brucker Businesslauf im Team mit Thomas Rossmann und Dieter Pratscher.

Etwas müde in den Beinen ging ich an den Start. Die ersten 1,5km waren sehr flott, lief ich doch an dritter Position hinter Thomas und Dieter. Nach der Steigung (Brucker Wand), verlor ich den Anschluß und fiel leider immer weiter zurück. Am Ende lief ich in 14:41min (3:13/km) als 10ter in das Ziel. Thomas siegte bereits das fünfte Mal in der Einzelwertung!. Dieter wurde ausgezeichneter Vierter!.

Zum Glück konnte ich mit Thomas und Dieter noch den Teamsieg (Weinhof Rossmann) erringen. Somit habe ich meine "Pflicht" erfüllt.

Am Samstag steht noch der Wüstenlauf am Programm, bei dem ich am Dörferlauf in der 13,6km Distanz teilnehmen werde.

Ergebnisse

Parktherme Wüstenlauf Bad Radkersburg

1.Platz 13,6 km  Dörferlauf

Nur zwei Tage nach dem Brucker Businesslauf startete ich beim Wüstenlauf in der 13,6km Distanz (auf meiner Uhr 13,8km) von der Parktherme Bad Radkersburg, 

Gleich nach dem Start hielt ich mich an meinen Vereinskollegen Jürgen Mock, der den Halbmarathon lief. Bis ca. 7,8km lief ich an seiner Seite, dann gings für mich wieder in einer Schleife retour zum Ziel. Ab dann lief ich alleine. Da der Vorsprung relativ groß war, reduzierte ich mein Tempo und versuchte den Lauf zu genießen. Den Zieleinlauf genoß ich daher sehr (endlich mal nicht am Limit ins Ziel laufen).

Alle Sieger der drei Distanzen sind von meinem Verein Kolland Topsport Gaal.

Wasserlauf: Matthias Hütter, Halbmarathon: Jürgen Mock und Dörferlauf meine Wenigkeit.

Hervorzuheben auch die Leistung von Andi Sturm, welcher Gesamtzweiter hinter Jürgen wurde!.

Ergebnisse

Passail Volkslauf

1.Platz 12km Hauptlauf (Tagessieg)

Am Vortag Pause gemacht (baden, relaxen). Das war wohl nicht die beste Vorbereitung für diesen Lauf. Deshalb (wahrscheinlich) war ich heute müde und meine Beine wollten nicht so recht.

Zum Rennverlauf:

Um 20:10 Uhr fiel der Startschuß. Ich versuchte gleich ein hohes Tempo anzulaufen. Ich konnte mich gleich vom restlichen Feld absetzen und ab der dritten Runde hatte ich einen komfortablen Vorsprung, sodass ich das Tempo reduzierte. Das Ziel war ab dann einen sicheren Sieg zu erlaufen. So spulte ich die restlichen drei Runden recht gleichmäßig ab und erzielte in 40:58min den Tagessieg.

Ergebnisse

Mureck Gemeindelauf

Gleich nach dem Start konnte ich mich vom restlichen Feld absetzen und meinen Vorsprung stetig vergrößern.  Kurz nach Kilometer 4 war der Vorsprung schon so groß, dass ich das Tempo nur halten brauchte, um zum Sieg zu laufen. Doch dann passierte das, was ich befürchtete.Statt einer Abzweigung nach links lief ich gerade weiter. Nach einigen hundert Metern kam mir das "spanisch" vor, blieb stehen, um mich zu orientieren. Dann lief ich das Stück zurück, bis ich wieder auf der richtigen Strecke war. Ich lief die erste Runde fertig und versuchte noch aufzuholen, was bei 30 Grad gar nicht so leicht ist. Ich hatte zu viel Zeit verloren und stieg aus dem Rennen aus.

Ich war richtig frustiert, denn der Sieg wäre mir sicher gewesen.

Die Bodenmarkierung hatte ich übersehen, und Streckenführer auf dem Rad gab es keinen. Mir kam vor, dass bei besagter Abzweigung  ein Streckenposten gesessen ist. Wenn es einer war, dann hat er seinen Job nicht gemacht. Und wenn es keiner war, dann hätte meiner Meinung nach dort einer stehen müssen.Denn bei den übrigen "heiklen" Punkten stand immer jemand.

Na ja, einfach abhaken und auf den nächsten Lauf konzentrieren.

Brunnenlauf Fürstenfeld

1.Platz 5km Bewerb

Heute startete ich das erste Mal beim Brunnenlauf in Fürstenfeld am 5km Bewerb. Es mußte ein Rundkurs in der Innenstadt a 2,493km bewältigt werden. Die Bedingungen waren mit ca. 15 Grad optimal.

Um 18 Uhr fiel gleichzeitig mit dem 10km Hauptlauf der Startschuß. Ich lief wie immer sehr schnell an. Die erste Runde absolvierte ich in einem Kilometerschnitt von ca. 3:05min/km, was gar nicht mal so schlecht war, da der Kurs recht viele Kurven hat, und vorne weg gleich mal 4 kenianische Läufer den Ton angaben. Die zweite Runde war dann naturgemäß langsamer. Dennoch konnte ich in 15:48min den Sieg erlaufen. Mit dem Lauf heute konnte ich sehr zufrieden sein, zumal ich die letzten 6 Wochen nur um die 70km pro Woche trainiere.

Foto unter Fotos

Ergebnisse

Frohnleiten Stadtlauf      

1.Platz 4,8km Bewerb

Beim Einlaufen spürte ich Müdigkeit und fühlte mich etwas abgeschlagen. Letzte Woche in Fürstenfeld hat alles gepasst. Nun gut, einfach das Beste daraus machen!.

Um 16:30 Uhr fiel der Startschuß. Ich versuchte zumindest den ersten Kilometer mit dem kenianischen Läufer und späteren Sieger des 9,6km Hauptlaufes mitzuhalten. 

Es gelang mir fast (3:04min/km mit einer Steigung). Danach lief ich die Runde alleine zu Ende und kam mit einer Zeit von 16:04min in das Ziel.

Ich sollte wohl mal etwas ruhiger trainieren. Doch nächste Woche stehen noch die 5000m Bahnmeisterschaften in Graz an. Und dann ab in den Urlaub.

Ergebnisse

Almenlandlauf Fladnitz    

1.Platz und Tagessieg beim 11km Hauptlauf

Ich habe mich doch entschieden, nicht bei den 5000m Bahnmeisterschaften teilzunehmen Als Alternative wählte ich den Almenlandlauf in Fladnitz.

Um 17:15 ging es bei knapp 30 Grad auf die Strecke. Die erste Runde lief ich gleich schnell wie letztes Jahr und konnte gleich einen komfortablen Vorsprung erlaufen. Ich lief mit einer Laufkappe, was ich sonst nie mache.Ab der zweite Runde mußte ich aber erkennen, dass ich meinen Streckenrekord nicht unterbieten kann. Deshalb lief ich kontrolliert, da ich wußte, dass ich gewinnen werde. Das ist mein dritter Sieg in Fladnitz in Folge. Wenn ich morgen gut fühle, werde ich die 1500m Bahnmeisterschaften in Graz laufen.

Ergebnisse